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1、头皮屑 l% Q- s; B e; ^+ e& H; S
2 H0 ?4 _ _3 r- d% d& j* Z# u( V
可能缺乏的营养素: " o. h9 Y$ o3 F4 Y3 h" ]) O" \
) o9 M6 N/ [7 R4 L/ ]* _
维生素B12 8 y) @- u( _' @0 o
: \9 z! n# ^; ~6 x) R
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
9 f* w+ {3 s: H3 }) C
# N1 R3 I1 Q0 C2 w 维生素F 6 ]# c8 B, L: a$ B) p0 g
% {. h5 v" W" D( ]1 K& ~8 K! L6 H
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 0 ?" c2 L0 r9 D% w! D
3 @: V0 {3 f3 V ~2 r$ M2 k% W2 c
维生素B6
$ t& o) M o% [; ^- Z, w% N4 |. C) h
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 * G/ c( G% j) V( h
) j" ]7 i6 a1 D7 h6 \" T 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
+ t W Y2 H D" ^+ C9 v, L# J
3 B% f9 W* v( \4 ?+ P& p" i3 z" v% c9 j 可能缺乏的营养素：
9 ~6 K( ^1 H5 l$ o* \. `8 ]9 {2 d. U" m s
复合维生素B
: K4 K- u+ q% U# H
; [ a3 x% B' X9 ]6 K5 h2 V 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
3 T: c% \5 o# J5 \. s/ S: z% D3 G' R3 N# R# P/ a
对氨基苯甲酸; e( `" E% |& x. _
& S& X- l% {. o 需要的食物：葡萄干、甜瓜
7 y, J7 t4 j$ p$ i+ B- ~4 @/ l1 ?: `; I+ S
维生素F $ Z$ s4 `9 C' |2 U+ b p
C# w/ A% u* L5 E- R& x% { 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
6 e* u( c. [9 j3 m7 ]" S- m" u, n
o/ ^4 M# q2 o+ R' y) v 碘 5 I6 S. _- h c1 `' s$ |; ]* U$ z
" I) p7 ~ [4 B4 P! ~2 a
需要的食物：盐、奶制品
" s H6 D7 |9 E% ~& h6 X
9 }# F$ ]; [ b% p 3、脱发: j" o3 x: c& K# E) ^* ^" q7 y( Q9 h
7 j! R2 [: ?0 l7 t7 _& X( o* N9 e$ Z 可能缺乏的营养素：
9 v% g& C2 j! l$ T8 Y* M$ d8 b% D% O: G$ s# C8 v3 K
维生素H
( b6 A# P9 t) m4 n6 E/ O' T3 v; _/ q* I$ T, Q
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 U' a3 x/ C+ A3 p/ h9 g: }/ Q2 k) T' X2 e8 c, u: S
肌醇
% \. t4 z- @0 W# E% B9 e, @3 w6 {1 Q' u, ?* d+ O3 x1 }/ b p. ]. g
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 X' ~6 [. K e
9 h: s2 x7 \6 M# j+ t% x+ E ` 氯 ; R6 \" O7 |1 s
4 S+ ]) y0 K1 I5 H 需要的食物：一般食盐 + z% ~4 h4 V; K' u* R: Y" T
) D. R' g6 J+ x$ f X. p* h2 O
复合维生素B + x! Y6 X: L( ]) y. u: o
; q6 o' ^' [9 j$ ?" s$ M6 t 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
8 @4 a/ R+ G& M* y! y( G7 W- O* P. T$ W
和维生素C、叶酸
! \! R5 C% Y# s& {9 n& }
u# |! ^0 [% Q 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46